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Café da manhã e pré treino de sempre 😋
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934 kcal
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Gord: 39,92g | Prot: 43,04g | Carbs: 104,37g.
Café da Manhã: Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Itambé Doce de Leite Tradicional. Almoço: Ovo (Inteiro), Piracanjuba Queijo do Reino, Goma de Tapioca, Lentilhas Cozidas. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Doce Uva Uva Verde, Itambé Doce de Leite Tradicional, Nestlé Leite Ninho, Tirol Leite Integral. Lanches/Outros: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes . mais...
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1589 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
20 jul 23 por membro: matheusxavier0319
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21 jul 23 por membro: lJéssical
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Não gosto de treinar com o estômago cheio, acaba atrapalhando meu treino… por isso gosto de consumir pão com doce de leite antes. São carboidratos de “energia rápida” que são suficientes para treinar e são de fácil digestão :))
21 jul 23 por membro: amandayumin
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