|
3. tartı. fena değil
|
85 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
898 kcal
|
Gord: 33,16g | Prot: 59,76g | Carbs: 94,42g.
Café da Manhã: Denge Light, Light Beyaz Peynir, Keten Tohumu, Kırmızı Domates, salatalık, Haşlanmış Yumurta, Doldurulmuş Yeşil Zeytin. Almoço: Elma, Keten Tohumu, Kırmızı Domates, Uno Denge Light, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tonton Ton Balığı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Jantar: Yeşil Biber, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Sütaş Cacık, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Uno Denge Light. mais...
|
|
2344 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alikalori
|