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1311 kcal
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Gord: 52,27g | Prot: 56,47g | Carbs: 162,94g.
Café da Manhã: Mayones, ABC Saus Sambal , Bayam, Telur Ceplok, Roti Gandum (Termasuk Gandum Beri), V-Soy Soya Bean Milk, Buah Naga, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Jantar: Lemonilo Mie Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Filma Margarin, Saori Saus Tiram, Tomat Merah, Sawi Putih, Telur Goreng. Lanches/Outros: Kopi (Dibuat Secara Espresso). mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Zumba - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ef05
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