Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2023
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111,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2581 kcal
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Gord: 97,86g | Prot: 147,79g | Carbs: 261,29g.
Café da Manhã: Carrefour Lait Demi Écrémé, Nestlé Céréales Fitness Nature, Café. Almoço: Lidl Crème Liquide Légère 15%, Poivrons, Champignons, Carottes, Pâtes au Fromage et Sauce de Viande, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), La Laitière Petit Pot de Crème Saveur Pistache, Café. Jantar: Fiorini Pizza Poulet Moutarde, Quick Sauce Fromage Blanc Ciboulette, Concombre (Pelé), Tomates, Salade Verte. Lanches/Outros: Datte, Biotech USA Zéro Shake, Carrefour Lait Demi Écrémé, Eco + Cookies Pépites de Chocolat. mais...
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3796 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de zakill67
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