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2314 kcal
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Gord: 105,54g | Prot: 40,20g | Carbs: 311,01g.
Café da Manhã: Шелковица. Almoço: Muller Riso Pistachio. Lanches/Outros: Schogetten Yoghurt-Blueberry-Muesli , Alpinella Шоколад Toffi, Ritter Sport Weiss + Crisp, Свиточ Молочный Шоколад с Арахисовой Пастой, Roshen Lacmi Black & White Caramel, Milka Oreo, Roshen Lacmi Milk Filling & Crunchy Cookies. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, жиросжигающая тренировка - 3 horas e 10 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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