Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
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59,8 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Gord: 45,51g | Prot: 119,45g | Carbs: 145,51g.
Café da Manhã: Telur, Putih Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Kembang Kol, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng Tepung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak. Jantar: Kembang Kol, Wortel Dimasak, Rendang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Lanches/Outros: Alfamart Kacang Telur Medan Premium, BonCabe Level 30, Putih Telur, Pepaya, Muscle First Pro Creatine. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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