午餐: 黑豆+黑木耳+豆腐 3色黎麥+小米 炒空心菜 豬里肌肉片 80g 雞胸肉 60g
|
1636 kcal
|
Gord: 49,53g | Prot: 88,46g | Carbs: 214,45g.
Café da Manhã: 英泉 全脂牛奶, 桂格(Quaker) 膠原蛋白奶粉, 香蕉, 紫番薯, 水煮蛋. Almoço: 炒空心菜, 全聯 豬里肌肉片, 雞胸肉, 山霸食品 小米, 山霸食品 黎麥(3色黎麥), 山霸食品 青仁黑豆, 全聯 黑木耳, 中華 火鍋豆腐, 蒜頭. Jantar: 金針菇, 康寶 火腿玉米濃湯 (14,8克), 青江菜, 芭樂. Lanches/Outros: 舒跑 舒跑, 樂事 (Lay's) 雞汁口味洋芋片, 好麗友 洋芋片. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anja.lin
|