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早餐: 紫地瓜 160g 香蕉x1 水煮蛋x2 牛奶
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1636 kcal
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Gord: 49,53g | Prot: 88,46g | Carbs: 214,45g.
Café da Manhã: 英泉 全脂牛奶, 桂格(Quaker) 膠原蛋白奶粉, 香蕉, 紫番薯, 水煮蛋. Almoço: 炒空心菜, 全聯 豬里肌肉片, 雞胸肉, 山霸食品 小米, 山霸食品 黎麥（3色黎麥）, 山霸食品 青仁黑豆, 全聯 黑木耳, 中華 火鍋豆腐, 蒜頭. Jantar: 金針菇, 康寶 火腿玉米濃湯 (14,8克), 青江菜, 芭樂. Lanches/Outros: 舒跑 舒跑, 樂事 (Lay's) 雞汁口味洋芋片, 好麗友 洋芋片. mais...
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