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무리한 식단조절인 걸 항상 인지하고.
체중 감량 후 섭취를 늘리되 점진적으로 할 것(폭식 금지)
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79,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 56,82g | Prot: 58,92g | Carbs: 137,74g.
Café da Manhã: 콩자반, 닭강정, 삶은계란, 천도복숭아, 바나나. Almoço: 땅콩조림, 젓갈, 바나나, 방울 토마토. Jantar: 조미김, 계란후라이, 잡곡밥, 닭강정, 방울 토마토. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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