Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2023
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52 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Gord: 49,56g | Prot: 69,58g | Carbs: 215,57g.
Café da Manhã: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Doğanay Şekersiz Limonata, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Nimet Rulo Börek . Almoço: Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Migros Tam Yağlı Yoğurt , Nimet Rulo Börek , Etli Bamya. Jantar: Migros Light Ton Balığı, Havuç, Migros Nar Ekşisi, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yayla Beluga Mercimek, Anadolu Mutfağı Esmer Köftelik Bulgur. Lanches/Outros: Simbat Çiğ İç Fındık , Türk Kahvesi. mais...
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1413 kcal
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Exercício:
Power Walking - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Esrişah
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