|
Вес скачет как сайгак в степи. То не плохой плюс, то ещё больший минус. Может даже маловато 1200-1300 при моей расчитанной норме 1500, но эти 200-300 ккал считаю погрешностью измерений, ведь как не мерь, всё равно чётенько до грамма не получается. Как думаете, продолжать идти как иду или стоит повысить калораж ккал на 200?
|
1215 kcal
|
Gord: 64,01g | Prot: 78,58g | Carbs: 71,93g.
Café da Manhã: Барinoff Сироп Кокос, Кофе с Молоком, Царицыно Сосиски Фирменные с Кроликом, Сырники протеиновые. Almoço: Папа Гриль Шаурма с Курицей. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Snaq Fabriq Coco Coconut, Vita Meat Коллаген. mais...
|
|
 Comentários
Мне ФС сначала рассчитал 1100 в день. Очень мучилась - явно не хватало мне этого, чтобы наесться. Но оказалось, что при разнице всего в 1кг можно есть уже на 1600! Вот это был праздник))) Так что попробуйте при нынешнем весе пересчитать РСК
15 jul 23 por membro: Evilin Love
|
Evilin Love, о, спасибо, надо попробовать)) у меня как бы просто рассчитано везде нормально, 1500, но тяга к перфекционизму не отпускает и 200-300 ккал я оставляю на погрешность измерений и свою рукожопость. Но качели не устраивают, наверное надо где-то на 1400 питаться и будет норм. Хотя в целом на 1200-1300 ушло хорошо, 3.3 кг за полторы недели, но щас началось то +500, то -800
15 jul 23 por membro: annacbsv
|
Ваша рассчитанная норма тоже условная) так что смело наедайтесь
21 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
Спасибо большое за ответ))🤗
21 jul 23 por membro: annacbsv
|
01 ago 23 por membro: anyasitnikova26
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de annacbsv
|