|
Трохи травмувала ногу. Тепер не можна зайвий раз ходити. Активності 0 😥
На скільки калорій харчуватись тоді,як думаєте? Не хочу нижче 1000,боюсь проблем заробити...
|
940 kcal
|
Gord: 31,05g | Prot: 46,76g | Carbs: 128,56g.
Café da Manhã: Помидоры, Овощное Соте, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Сырники с Манкой. Almoço: Омлет с Сыром, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Кофе с Сахаром, Куриная Отбивная, Гречка Отварная, Овощное Соте. Jantar: Черешня Черешня. mais...
|
|
 Comentários
Я раніше при нульовій активності , більшість часу лежала, ходьба Буда тільки по квартирі) харчувалась на 1300 ккал(Б90,Ж55, решта вуглеводи) так ще й схудла на 1,5кг за три тижні. Але думаю то м’язи втратила без тренувань.
15 jul 23 por membro: РППшницаа
|
Добрый. 7 лет назад была трещина в коленной чашечке. 2 месяца без движения. сосредоточьтесь на выздоровлении. вы все нагоните. думаю -150-200 калорий от Поддержки можно сделать. я, поднимала ноги лёжа на спине, качала пресс и делала силовые на руки и спину сидя или лёжа. Вес остался таким же, только мышцы ослабли на ногах, и восстановились со временем.
15 jul 23 por membro: wkvarchula
|
Минимальная потребность организма без движения даже руками 1300-1400ккал. Если же движение хоть какое-то есть, то питание хотя бы на 1600
15 jul 23 por membro: evgeniiakarun
|
Дякую за відповіді. 😊 Візьму до уваги!)
15 jul 23 por membro: Torry 18
|
15 jul 23 por membro: Antofkas
|
Білка побільше їсти і цим будеш підтримувати м'язи, а вуглеводи поменше і так ти зможеш навіть схуднути, я сам харчуюсь на 700-1000 калорій, хоча я чоловік з вагою 101😄
16 jul 23 por membro: OwerMower
|
Дякую. Мене як раз і тягне на білки))
16 jul 23 por membro: Torry 18
|
17 jul 23 por membro: serova_alena
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Torry 18
|