Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2015
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1380 kcal
|
Gord: 45,48g | Prot: 51,86g | Carbs: 212,02g.
Café da Manhã: St. Dalfour Джем из Инжира, Изюм (без Косточек), Good Food Миндаль Сушеный, Орех Пекан, Mccann's Овсянка Irish Oatmeal 5 Минут. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Льняное Масло, фаршированная куриная грудка. Jantar: Избенка Сыр Мягкий Лукоз из Козьего Молока, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Семга Слабосоленая. Lanches/Outros: Арбуз, Черная Смородина, Дыня. mais...
|
|
2464 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribushka
|