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IF dibuka jam 3 sore karena baru bangun tidur habis shift malam 💪. 480 kalori
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1525 kcal
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Gord: 46,36g | Prot: 96,75g | Carbs: 176,57g.
Almoço: Finna Sambal Ijo Uleg, Cucumber, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Yun-Yi Tahu Original, Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . Jantar: Yakult Yakult, Uleg Sambal Pedas, Cucumber, Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Serundeng, Cooked Spinach (from Fresh), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. mais...
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 Comentários
cara ngerti kalori nya itu gmna bangg tolong
14 jul 23 por membro: dietjayayajaya
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diinput di catatan harian, yg gambar sendok &garpu. pilih deh apa jenis asupan yg dimakan/diminum. untuk beratnya lbh bagus ditimbang, tapi kalo saya kdg saya kira2 aja. yg ptg usahain menu T-plate biar kenyangnya dapet, nutrisinya jg dapet.
14 jul 23 por membro: ny ibad
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15 jul 23 por membro: dietjayayajaya
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Histórico de Peso de sastiaww
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