Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2023
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2323 kcal
|
Gord: 65,34g | Prot: 131,64g | Carbs: 299,25g.
Café da Manhã: Карат Сыр Плавленный с Ветчиной , Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливочная, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Сахарный Песок, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Олейна Подсолнечное Масло, Хайнц Соус Терияки, Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша, Мои Куриные Котлеты. Jantar: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное, Олины хучупури, ВкусВилл Онигири с Тунцом. Lanches/Outros: Баян Сулу Карамель, Fix Price Воздушное Суфле Пухлый Кролик, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливочная, Красная Цена Сушки Простые, SUS Group Арахис Жареный Солёный, Магнит Апельсин. mais...
|
|
1736 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|