Цель достигнута, перехожу на поддержку.
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1774 kcal
|
Gord: 76,89g | Prot: 81,24g | Carbs: 187,23g.
Café da Manhã: Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Говядина Постная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Мельница Сырники Домашние, Компот из Яблок и Нектаринов, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан. Almoço: Айсберри Мороженое Двухслойное Вишня-Фисташка в Вафельном Стаканчике, Slasti Карамель Леденцовая с Шалфеем и Витамином с, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Probono Говяжий Бульон. Jantar: Good Food Чернослив без Косточки, Ашан Сыр Топленое Молочко, Помидоры Черри, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 9%. mais...
|
|
1616 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Cross Training - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natali Kli
|