Jornal de greg9392, 13 jul 23

풀업 40 10회 3세트 35 6회 2세트
와일드풀다운 30 12회 3세트 35 10회 1세트 40 8회 1세트
랫풀다운 45 10회 3세트
시티드 로우 40 10회 3세트
스트레이트 암 풀다운 30 15회 1세트 30 12회 2세트
바벨컬 20 10회 3세트
복근운동 15회 3세트