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1174 kcal
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Gord: 44,32g | Prot: 44,38g | Carbs: 164,03g.
Café da Manhã: Kopi, Ceres Meses, Yamazaki My Roti Gandum. Almoço: Jamur Putih (Ditumis), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Tiwul. Lanches/Outros: Roma Malkist Coklat, Good Day Cappuccino. mais...
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3442 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Neng_enci
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