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1380 kcal
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Gord: 60,63g | Prot: 110,38g | Carbs: 78,53g.
Café da Manhã: 雀巢 (Nestlé) 雀巢咖啡雲朵卡布奇諾, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, Carman's 黑巧克力蔓越莓蛋白棒. Almoço: 酪梨, 煮熟的黃秋葵, 番茄, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. Jantar: 義美 香菇貢丸, 鱘龍魚. Lanches/Outros: 家樂福 手工手撕包, 星巴克 (Starbucks) 馥列白(大杯). mais...
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