Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2023
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60,7 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Gord: 53,40g | Prot: 108,63g | Carbs: 152,69g.
Café da Manhã: Telur, Putih Telur, Kraft Keju Cheddar, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Jagung Rebus, Wortel Dimasak. Jantar: Jagung Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Telur Balado. Lanches/Outros: BonCabe Level 30, Roma Biskuit Sari Gandum, Nanas, Putih Telur, Muscle First Pro Creatine. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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