Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2015
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1231 kcal
|
Gord: 42,49g | Prot: 67,92g | Carbs: 153,89g.
Café da Manhã: Голубика, Финик, Избенка Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Almoço: Гречка Отварная, фаршированная куриная грудка, Кинто Наршараб, Льняное Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Jantar: Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, салат "щётка", салат "щётка". Lanches/Outros: Йогурт Домашний, St. Dalfour Джем из Инжира, Голубика, Айсберри Мороженое Minime. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribushka
|