Jornal de TATIana♡, 12 jul 23

Сегодня вроде только еще среда, а сил нет совсем🤪. Зато ужин прекрасен, в бокале гранатовый сок.

---

2497 kcal

Gord: 124,58g | Prot: 111,93g | Carbs: 240,63g.   Café da Manhã: Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Земляника, Клубника, Сахар, Царь Каша 3 Злака, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Индилайт Ветчина из Индейки, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Шашлык из Свинины, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Arshani Томатный Сок. Jantar: Малина, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Kral Гранатовый Сок Pomegranate, Магнит Персик, Помидоры, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Pretto Сыр Моцарелла. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Финики, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Простоквашино Кефир 2,5%. mais...

1493 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...