|
bayram sonrası...
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
915 kcal
|
Gord: 45,39g | Prot: 71,30g | Carbs: 61,00g.
Café da Manhã: Kızarmış Yumurta, Denge Light, Light Beyaz Peynir, salatalık, Doldurulmuş Yeşil Zeytin. Almoço: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Keten Tohumu, Torku Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mantar Sote. Jantar: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Çoban Salatası, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). mais...
|
|
2339 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alikalori
|