Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2023
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3203 kcal
|
Gord: 158,81g | Prot: 124,13g | Carbs: 340,86g.
Café da Manhã: Смак Хлеб Олимпия, Вареное Яйцо, Gustafsen Форель Малосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Мистраль Отруби Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Нектарин. Almoço: Метро Лук Сушеный Жареный, Болгарский Перец, Черника, Савушкин Хуторок Творог 1%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Цветная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Запеченый судак. Jantar: Лента Мороженое Крем-Брюле, Жизнь Март Пирожное Дайфукумоти «Мандарин-Юдзу», Простоквашино Сливки 10%, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Zuegg Конфитюр Экстра из Абрикосов, Смак Хлеб Олимпия, Кременкульское Печенье К Кофе. Lanches/Outros: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Шармэль Зефир Яблочный, Craft&Eco Food Шоколадный Туиль с Сыром Горгонзола, Конфи из Груши и Грецким Орехом. mais...
|
|
2320 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Pilates - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|