Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2015
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Gord: 47,06g | Prot: 116,95g | Carbs: 144,72g.
Café da Manhã: Lope-Lope Хлебцы Хрустящие Злаковые, Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Растительное Масло, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. Almoço: Живые Конфеты Грейпфрут, Йогурт Домашний, Куриное Филе, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Оливки (Любого Размера), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные. Jantar: салат "щётка", Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Пирожок с Луком и Яйцом, Молодая Кукуруза, Груши. mais...
|
|
2425 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribushka
|