Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2015
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125,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Gord: 70,07g | Prot: 101,78g | Carbs: 266,49g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Tamek Çilek Reçeli, Şeftali, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Almoço: Bulgur Pilavı, Komposto, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Jantar: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Menemen. Lanches/Outros: Ceviz, Karpuz. mais...
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3164 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gökhantokol
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