Jornal de marionS33, 10 jul 23

Courage moi je fait plein d' efforts au niveau de mon alimentation aussi et rien ne change non Plus sa me désespère aussi un peu mais je me dit que un jour les efforts payerons alors grâce à se site et au soutient de vous tous je m' accroche lâche pas l'affaire on es tous derrière toi tu verras sa va bien finir payer ta persévérance et ton assiduité des fois sa prend plus de temps selon notre âge nos métabolismes nos parcours de vie le corps met plus de temps que certains autres corps mais faut aussi pas bloquer sinon on es foutu faut continuer et pas fixer sinon on peu peu être faire un blocage nous même car on se met trop la pression moi quand je pense pas à tout sa je perd du poids ... et quant me focalise dessus je perd rien pour sa la je note plus rien mais je fait attention car de tout noté sa me met trop trop de pression et je perd rien et se m angoisse encore plus et sa me fait faire encore plus des écarts enfin voilà c est mon expérience à moi mais tout sa pour dit chaques efforts continus payent alors faut rien lâcher on y arrive tous plus où moi à notre rythme c'est comme dans la vie en général 🤗🤗🤗❤🧡💛💚💙💜☺☺☺ 

courage marion 

Si vous faites vraiment 4 a 5 séances de sport par semaine, combien d’heures ? Quel sport ? Vous ne perdrez pas forcément du poids, mais vous transformerez la masse graisseuse en muscle, et c’est beaucoup plus intéressant car la peau restera souple et non comme une vieille pomme flétrie. De plus, on perd par palier et les efforts ne sont pas toujours visibles. Ils sont profonds et le resteront si vous continuez à faire du sport assidûment avec une alimentation saine et équilibrée. Vous gagnerez, c’est certain, mais il faut de la patience et de l’assiduité. C’est une école de vie. La meilleure. 

As tu vu un professionnel, il y a sûrement quelque chose qui ne va pas dans ton processus.  

coucou marion, je rejoins yasmina : il ne faut pas faire de fixette sinon ça te met un certain stress et ça aussi ça joue sur la perte de poids. respecte-tu ta VQR ? manges-tu assez ? malgré que ton poids ne bouge pas ça peut se jouer sur la silhouette, à voir si tu as remarqué un changement (prends toi en photo et compares les avant après). aussi, fais toi plaisir, c'est super important pour garder la motivation : un cheat meal ne te fera pas prendre 5kg d'un coup :). regardes aussi niveau Macros, si tu manges assez protéiné et pas trop gras  

Je pense que le mieux est que tu ailles voir un pro, si tu fais tout à la perfection ce n'est pas normal de ne rien perdre. Après fais attention, be cool, protèges toi du stress, vaut mieux priviliégier la musculation afin d'augmenter ton métabolisme sur le long terme plutôt que du cardio (dans tous les cas le corps est fait pour fonctionner avec un certains nombre de calories, si tu fais trop de cardio il se mettera en mode "économie"), fais également de la méditation. Aimes toi et aimes ton corps également, c'est très important (si tu te détestes, ça ne changera pas arriver à ton objectif et au final tu finiras par tout reprendre). 

Merci à toutes et tous ! Non je ne lâcherai rien même si ça me fait de la peine. Oui je suis suivi par un pro, un coach sportif qui lui est optimiste (toujours d’ailleurs 😄). Il y avait déjà une perte d’IMG (masse grasse) et j’avais fait descendre un peu mon IMC. On refait le point demain avec mesures etc etc … Et oui il me fait faire cardio et muscu mais avec une plus grande proportion muscu. De l’autre j’ai dû augmenter mes cal y a 1 mois et demi car j’étais en fait en dénutrition donc je suis passée de à peine 1200 à 1900 en maximisant les protéines. A priori ce qui est positif c’est que mon métabolisme a assimilé sans me faire prendre de poids (c’était le risque). Donc maintenant qu’il aurait capté ce dont j’ai besoin, on peut le mettre en deficit (sans tomber dans l’extrême). Bref je tente de faire confiance aux pros. Pour le reste j’ai justement réclamé un bilan hormonal à mon médecin, qui ne me l’avait prescrit qu’à moitié donc j’ai dû insister. Prise de sang demain matin. Je mets en effet toutes mes chances de mon côté et continue d’être discipliné car j’aime vraiment mes séances de sport (je n’aurai pas dit ça y a 5 mois), je sens que je me muscle mais l’impatience du reste se fait sentir et en effet je suis une personne stressée donc ce sentiment d’«échec» et de guerre avec mon corps n’aide pas. 

tu restes motivée et ça c'est cool. en plus tu es suivie 👍🏼 je pense c'est le fait que t'étais à 1200cal qui a bloqué ta perte de poids. tu verras avec 1900 la perte va s'activer :) ne lâche pas en tout cas, tu verras tes efforts vont payer ! 

moi aussi j'ai le meme problème c super long je fait un cheak meal par mois au lieu d'un par semaine je vois un peu évolution quelqu un a des petit conseil a me donne j'ai une Morphologie endomorphe  

je recalcule tout se que je mange aussi comme vous 

Au vue du sport que tu fais tu te muscles et donc pas de perte de poids c’est mon point de vue mais t’as du te raffermir ! En tout cas t’es courageuse lache pas ! 

Tu as raison de faire un bilan demande bien que l' on regarde ta thyroïde sa sa peu jouer sur ton poids et ton stress on sais jamais quitte à faire faut tout regarder comme sa c'est fait et sa te tracasse plus et comme sa tu avances l'esprit tranquille bonne nuit 🤗😇😘