Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2023
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74,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3968 kcal
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Gord: 92,81g | Prot: 226,25g | Carbs: 562,71g.
Desjejum: Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu . Café da Manhã: Küp Şeker, Susamlı Simit, Susamlı Simit. Chá da Manhã: Susamlı Simit. Almoço: Sütaş Ayran, Susamlı Simit, Susamlı Simit. Lanche da Tarde: Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu , Şekersiz Türk Kahvesi. Chá da Tarde: Reçel Konserveleri. Jantar: Pınar Yüksek Proteinli Süzme Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Roka Marulu. Ceia: Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Ceviz, Kent Miss Bonbon, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Güzel Gıda Organik Ham Kakao. Lanches/Outros: Elma, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı. mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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