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Ca. 435kcal Filet Mignon vom Schwein in Schinkenmantel auf Rucola und Buchweizen mit Spinat und Knoblauch
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1456 kcal
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Gord: 61,78g | Prot: 99,65g | Carbs: 121,60g.
Café da Manhã: Tomaten, Bergader Bavaria Blu der Sanfte , Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cremisee Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Bananenbrot ohne Mehl, Bananenbrot. Almoço: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Milbona Griechischer Joghurt 2%, Meersalz, Zitrone, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Schweinefilet, Rucola , Iglo Blatt Spinat Natur. Jantar: Italiamo Parmigiano Reggiano, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Bananenbrot ohne Mehl . Lanches/Outros: Johannisbeeren, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Dattel. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Eiweiß 53,57g; Fett 10,53g; Kohlenhydrate 28,38g
09 jul 23 por membro: robal7
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