Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2023
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 42,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2970 kcal
|
Gord: 159,48g | Prot: 209,75g | Carbs: 165,79g.
Café da Manhã: Cebule, Ogórek (Obrany), Pomidory, Vital Fresh Guacamole 97%, Piekuś Chleb Kujawskie Łany z Ziarnami, Pescadero Brzuszki z Łososia, Marinero Filet z Makreli Wędzony na Gorąco. Almoço: Tortex Ketchup Łagodny, Frytki, Kurczak z Rożna. Jantar: Biedronka Bułka Kajzerka, Zupa Ogórkowa. Lanches/Outros: Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Truskawki. mais...
|
|
2657 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|