|
126,1
|
126,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 26,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2633 kcal
|
Gord: 118,20g | Prot: 107,86g | Carbs: 286,79g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Dereotu, Şeftali, Siyah Zeytin, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir. Almoço: Bezelye Yemeği, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı. Jantar: Zeytinyağlı Biber Dolması, Mücver, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Lanches/Outros: Şeftali, Karpuz, Yeşil Çay, Yeşil Çay. mais...
|
|
3094 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gökhantokol
|