Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2014
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101,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2665 kcal
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Gord: 71,69g | Prot: 144,92g | Carbs: 354,28g.
Café da Manhã: Batata Doce Cozida, Max Titanium Top Whey 3W. Almoço: Feijão Tropeiro, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Flying Horse Energético, Arroz Branco (Longo, Cozido), Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Carne de Vaca Assada. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Nestlé Mucilon. Lanches/Outros: Presunto de Peru, Nescau Achocolatado em Pó, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. mais...
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3442 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Marco Manhaes
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