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Ca. 517 kcal Rindergulasch und (a la) Wraps aus Roten Linsen
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1203 kcal
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Gord: 46,06g | Prot: 111,44g | Carbs: 84,16g.
Café da Manhã: Johannisbeeren. Almoço: Mitakos Hirtenkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Lauch. Jantar: Extra Natives Olivenöl, Kapuzinerkresse, Rindergulasch, Alnatura Rote Linsen. Lanches/Outros: Süßkirschen, Dattel, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , REWE Blattspinat, Rote Paprika, Pascal Beillevaire Maitre Fromager Brie De Meaux Dongé (Au Lait Cru). mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 1 minuto, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Eiweiß 52,38g; Fett 21,52g; Kohlenhydrate 18,04g. Die „Wraps“ aus roten Linsen sind sehr lecker, jedoch muss man den Bratvorgang perfektionieren.
07 jul 23 por membro: robal7
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07 jul 23 por membro: Jazzue
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Super. Es schmeckt wunderbar. Es gibt ein Problem beim Braten. Ich habe auch die Ofen-Methode auf einem Backpapier ausprobiert und denke ich, dass es beim nächsten Mal besser klappen könnte. Kann sein, dass du es flotter hinbekommst. Die Schicht soll etwas dicker sein (vermute ich), wenn man es sauber wenden möchte. Es rentiert sich auf alle Fälle nochmal zu probieren.
07 jul 23 por membro: robal7
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Also auf der Pfanne dicker 😁
07 jul 23 por membro: robal7
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Ja sie ist essbar (Kapuzinerkresse). À la, weil es nur kleine Stücke waren. Um ehrlich zu sein - bin nicht so ein großer Wrap-Kenner. Die aus Roten Linsen schmecken aber köstlich (schauen nur nicht so top „wrapig“ aus). Übung macht den Meister - das Potenzial steckt drin.
07 jul 23 por membro: robal7
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Stimmt - die Werte sind top 👍
07 jul 23 por membro: robal7
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Alle Crepe mit ein Teller gut zu wenden. Der Teller ist etwas größer als die Pfanne, wenn eine Seite fest ist, der Teller draufstehen und schnell umdrehen, dannach die Crepe auf der Pfanne gleiten. Übung macht den Meister 🤗
07 jul 23 por membro: Xiaoxiaolou
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Danke. Ich muss es ausprobieren. Es klebte an der angebratenen Seite. Kann aber sein, dass ich es zu kurz drauf hatte (man muss sie möglicherweise länger als Crêpes anbraten). Im Backofen kann es aber gut funktionieren. Ich probiere nochmal irgendwann alle Methoden aus und gebe euch Bescheid. Wenn ihr schneller beim Experimentieren seid, lasst mich bitte wissen welche Vorgehensweise am besten ist ❤️ Zu köstlich um aufzugeben 😉
07 jul 23 por membro: robal7
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