Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2023
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61,5 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Gord: 58,62g | Prot: 116,57g | Carbs: 130,87g.
Café da Manhã: Telur, Putih Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng. Almoço: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas). Jantar: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bamboe Bumbu Semur. Lanches/Outros: Telur Rebus, Pepaya, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Creatine, Lapis Legit. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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