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2622 kcal
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Gord: 92,70g | Prot: 153,99g | Carbs: 290,60g.
Café da Manhã: Açúcar, Cafezinho, Itambé Leite em Pó Desnatado, Président Queijo Prato, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Mexido, Pão Francês. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Richester Cream Cracker, Itambé Requeijão Tradicional, Itambé Iogurte Nolac Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Lanches/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Milho Verde Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Itambé Iogurte Nolac Coco, Oggi Picolé de Chocolate, Nestlé Chokito. mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Não sei mexer nesse negócio direito,se aparecer para alguém me dá o feedback ae.
06 jul 23 por membro: Elon regis
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