Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2015
|
80 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Gord: 51,78g | Prot: 78,59g | Carbs: 151,75g.
Café da Manhã: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Желтый Стручковый Перец, Щедрые Хлебцы Бородинские, Руккола, Помидоры, Растительное Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. Almoço: Льняное Масло, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Оливки (Любого Размера), Pedon Пшеница Камут, Лук-Порей, Руккола, Помидоры, Окей Лосось Стейк. Jantar: Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли). Lanches/Outros: Голубика, St. Dalfour Джем из Черной Смородины, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Живые Конфеты "Черника", Нектарин. mais...
|
|
2292 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribushka
|