Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2015
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71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3525 kcal
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Gord: 57,39g | Prot: 298,26g | Carbs: 429,64g.
Café da Manhã: Continente Solúvel de Cevada sem Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Castello Gelatina Morango, Pingo Doce Cookies Amendoin. Almoço: Continente Esparguete de Trigo Integral, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Milaneza Massa Cotovelos Gigantes, Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Nutri Whey, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas). mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 11 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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