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早餐: 南瓜雜糧饅頭 水煮蛋x2 牛奶
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1887 kcal
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Gord: 61,84g | Prot: 113,14g | Carbs: 225,01g.
Café da Manhã: 英泉 全脂牛奶, 桂格(Quaker) 膠原蛋白奶粉, 義美 南瓜堅果饅頭, 水煮蛋. Almoço: 雞胸肉, 李錦記 麻婆豆腐醬, 全聯 豬瘦絞肉, 全聯 黑木耳, 中華 火鍋豆腐, 高麗菜, 豆腐, 金針菇, 玉米筍. Jantar: 英泉 全脂牛奶, 新勝裕 中脂可可粉, 義美 義美蛋餅皮, 雞蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚片（熱量減半）, 盛香珍 蒜香青豆, 火龍果. Lanches/Outros: 老中醫 仙楂. mais...
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