Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Gord: 43,70g | Prot: 106,95g | Carbs: 94,75g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido, Vegetais Guisados (sem Carne). Jantar: Ovo Cozido, Charque, Cavalinha, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Betânia Requeijão Cremoso Light, Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Doce de Leite, Pão de Forma, Président Queijo Prato. mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de grazielamartins68536
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