Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2023
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88,5 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Gord: 40,31g | Prot: 97,13g | Carbs: 178,24g.
Café da Manhã: Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Ovo. Almoço: Maçã Verde, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Doce Uva Uva Verde. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de agiosilva
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