Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2023
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99,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2549 kcal
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Gord: 56,10g | Prot: 363,67g | Carbs: 134,56g.
Desjejum: Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science Whey Isolate Vanilla, Bulk Powders Peptopro, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Omega-3, Arla Minimjölk. Café da Manhã: Arla Minimjölk, Star Nutrition Omega-3, Äggvita, Konserverad Tonfisk, Äggula, ICA Rapsolja, Gullök, Salt. Almoço: Arla Minimjölk, Nybergs Deli Fläskytterfile, Kycklingfilé, Salt, Gullök, ICA Rapsolja, Dek som Boon Sojasås, Eldorado Wokmix. Jantar: Arla Minimjölk, Banan, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter, Salt, Äggvita, Body Science Whey Isolate Vanilla, AXA Havregryn. Ceia: Body Science Whey Isolate Vanilla, Riskaka, Bulk Powders Peptopro, Salt. Lanches/Outros: Äggvita, Body Science Proteinpannkakor - Cinnamon Bun, Äggula, Kokosflingor, Eldorado Bärmix, Arla Grekisk Yoghurt Citron, Star Nutrition Omega-3. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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