Jornal de AnnaGunther, 04 jul 23

Промежуточное «до и после». На фото «до» я только начала попытки заниматься спортом, изменений питания не было и, как следствие, не было результата. «После» питание с разумным дефицитом ккал, стараюсь соблюдать кбжу, разбавила бокс силовыми тренировками.

---

1462 kcal

Gord: 43,63g | Prot: 118,89g | Carbs: 130,36g.   Café da Manhã: SDPS Протеиновые Панкейки, Alpro Coconut No Sugars, Кофе, Protein Rex Cookie X2 Шоколад-Вишня, Вкуснотеево Творог 0,5%, Клубника. Almoço: Бургер Кинг Латте (300мл), Бургер Кинг Воппер Ролл. Jantar: Exponenta Солёная Карамель , Клубника. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. mais...