03 jul 23 por membro: Denizimgs
|
Çok güzel görünüyor, yeşil olanlar nedir acaba?
03 jul 23 por membro: asklepioselysion
|
Teşekkürler maş fasulyesi
03 jul 23 por membro: dentistbetül
|
03 jul 23 por membro: karahuseyinoglubahar
|
03 jul 23 por membro: dentistbetül
|
Gösel şölen resmen afiyet olsun :)
03 jul 23 por membro: obirfilmsever
|
Obirfilmsever cok teşekkürler 😊
03 jul 23 por membro: dentistbetül
|
Maxxinggeralt 😁 teşekkür ederim ✌️
04 jul 23 por membro: dentistbetül
|
afiyet olsun aralıklı oruç mu yapıyorsunuz ☺️
06 jul 23 por membro: fatdegilfit.
|
Fatdeğilfit çok teşekkürler evet 1 aydır aralıklı oruç yapıyorum ✌️😊
06 jul 23 por membro: dentistbetül
|
Tam olarak hangi saatlerde yediğinizi ve porsiyon miktarını anlatabilir misiniz rica etsem ☺️
06 jul 23 por membro: fatdegilfit.
|
Fatdeğilfit tabiki anlatırım. Aslında her gün şu saatte yiyeceğim demiyorum acıkınca yiyorum ama uyandıktan sonra en az 4 saat bişey yemiyorum.. son öğünü de akşam 6dan geç yememeye çalışıyorum.. İlk öğün bazen 12de bazen 13te oluyor.
06 jul 23 por membro: dentistbetül
|
Fatdeğilfit diyete ilk başladığımda korkunç fazla yiyormuşum ilk eliminasyonla başladım eliminasyon zaten baya yasaklı bi diyet.. Bi süre sonra vücudum yememeye alıştı normal porsiyonlarla doymaya başladım bunu yapmamı sağlayan en önemli faktör ise düşük kh ile beslenmek. İşlenmiş khlar kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürür o yuzden sık acıkırız. Yani ben ekmek bile yemedim ama 0ladın mi dersen elbette hayır canım çikolata çektiğinde de bi parçayla nefsimi terbiye etmeye çalıştım:)
06 jul 23 por membro: dentistbetül
|
Anladım çok teşekkür ederim bende aralıklı oruc yapmayı düşünüyorum uzun zamandır diyet yapıyorum gitmemeye başladı artık direnç gösteriyor belki vücudumu şaşırtmam lazımdır diye düşünüyorum ☺️
07 jul 23 por membro: fatdegilfit.
|