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Vista la velocità e facilità con cui ho raggiunto il promo target 🎯 ho deciso di porne uno nuovo a 75 kg.
Ora
Ho 17.8% di grasso e sono soddisfatto ma vorrei arrivare a 15-16% per riavere la mitica tartaruga bene in evidenza…
Spero con il vostro aiuto di farcela in scioltezza…
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1089 kcal
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Gord: 33,52g | Prot: 89,68g | Carbs: 108,09g.
Café da Manhã: Oro Saiwa Grano Fondente, Eridania Zucchero Semolato Bianco, Cappuccino. Almoço: Carrefour Formaggio Latteria, Rigamonti Bresaola, Aldi Panino Bianco. Jantar: Honeydew Melon, Sasso Olio d'oliva, Delizie del Sole Pomodoro Datterino 100% Siciliano, Bonduelle Insalata Mista, Coop Petto di Pollo. Lanches/Outros: Conad Pesca. mais...
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2491 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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