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14:30
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763 kcal
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Gord: 37,54g | Prot: 46,42g | Carbs: 59,85g.
Café da Manhã: Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês. Almoço: Linguiça de Frango, 88 Sardinha Laje com Óleo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada Vinagrete, Cenouras. Jantar: Goiaba Vermelha, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Pimentão Verde, Carne de Panela, Salada Vinagrete, 88 Sardinha Laje com Óleo, Cenouras, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar. mais...
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1219 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Pilates - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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