Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2023
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72 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1928 kcal
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Gord: 71,11g | Prot: 106,47g | Carbs: 215,83g.
Café da Manhã: Atole, Tortillas de Harina, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Café con Leche, Avena con Leche. Almoço: Pozole, Charras Tostadas de Maíz, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Jantar: Melón . mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Capoeira - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Correr - 10/kph - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de r.berry91
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