|
Бляпипец😠 Две недели догонялась по 2 яйца в день, потому что белок не натягивался. А тут - тадам! - случилась кровь на липидный профиль. ЛПНП зашкаливает впервые в жизни😧. Ну не овца ли я?! 🤦🏻♀️
|
1409 kcal
|
Gord: 30,41g | Prot: 65,18g | Carbs: 105,10g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Черный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки. Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Гречка Отварная без Масла. Lanches/Outros: Tini Вино Красное Сухое, Абрау-Дюрсо Брют, Морковь с Чесноком и Майонезом. mais...
|
|
2632 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|