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1164 kcal
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Gord: 44,29g | Prot: 62,66g | Carbs: 130,21g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Hortifruti Manga Tommy. Almoço: Garoto Chocolate Meio Amargo , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída, Purê de Batatas (com Leite Integral). Jantar: H2OH! H2O, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Nutrigold Granola, Hortifruti Banana Prata Crua, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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 Comentários
🥗Almoço:
130gr de Purê de batata inglesa
100gr de Carne moída
brócolis + cenoura + tomate à vontade (não peso)
29 jun 23 por membro: Dami lopes
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Histórico de Peso de Dami lopes
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