|
saya gym dari tanggal 12 juni latihan beban, seminggu kadang 3x, makan juga uda saya jaga dengan defkal cuma masih konsumsi gula minyak dan tepung,apa karna makan saya masih belum sehat jadi bb saya naik turun, kadang turun sekilo, bais makan naik lagi, seperti itu, mohon sarannya teman"
|