Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2023
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54,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Gord: 58,44g | Prot: 89,85g | Carbs: 174,75g.
Café da Manhã: Простоквашино Творог 2%, Абрикос, Яблоко Зеленое, Банан, Простой Йогурт. Almoço: Суп-Пюре из Тыквы. Jantar: Violife Творожный Сыр, Виктория Лаваш, Dario Фруктовые Слайсы Яблоко Вишня, Апельсин, Куриное Филе Жареное без Масла. Lanches/Outros: Черешня, Айсберри Мороженое Филевское Пралине, Окей Халва Подсолнечная, Кешью, Фундук Фундук. mais...
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1637 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas e 34 minutos, Descansar - 9 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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